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헬스가 취미는 아닙니다만: 100일첼린지 31.32일 첼린지 글 쓰는것도 일이다.그래도 즐겁지 아니한가~~응원 댓글에 힘도 나고~~맞아 맞아.  31일 줄넘기 1000개로 전신운동 완료32일 줄넘기 1000개로 전신운동 완료 100일 미션: 31.32일 성공 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만 : 100일 첼린지 30일 오늘도 열심히~ 땀 흘리며 근력을 만들었다.기초체력도 향상 되었으면...으샤 으샤         줄넘기 1000개 전신운동 완료등. 팔. 가슴 허벅지. 엉덩이 운동 완료 100일 미션: 30일 성공 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만 : 100일 첼린지 29일 줄넘기 1000개를 하고 나니이제 줄넘기에 재미가 생긴다.처음할때는 한번에 100개 밖에 못해서 100번을 10회 했는데오늘은 한번에 300회가 가능해졌다.훨씬 수월하다. 참 운동이라는게 신기하다.천천히지만 향상되는게 보인다.   오늘은 신나게 가뿐하게 줄넘기 1300개. 완료.  줄넘기로 전신운동 완료100일 미션: 29일 성공 내일은 꼭 헬스장에 가야겠다. 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만 : 100일 첼린지 28일 줄넘기1000개효과 토요일나에겐 바쁘다면 바쁘고 여유있다고 하면 여유있는날이다. 헬스장 갈 시간이 없을것 같아 수건으로 줄넘기1000개를 했다.줄이 없으니 걸리지 않고 원하는 갯수만큼 할 수 있어 재미있다.여기서 궁금증!!!!줄넘기1000개를 했을때 운동효과가 궁금하다.   전신운동에 골밀도을 증가시키고 심혈관에도 좋다는 줄넘기인데..직접 확인해보고 싶었다.속옷만 입고 거울을 보면서 줄넘기를 했더니 ~~ㅋㅋ (민망할세~) 온 몸에 살들이 출렁출렁인다.뱃살뿐만아니라 엉덩이 허벅지까지 온 몸에 살들이 주체를 못하고 출렁인다.효과가 눈으로 보이는것 같다~ㅎ 종아리가 탄탄해지면서 근육운동이 되는것 같다.팔을 최대한 벌리고 했더니 등근육이 함께 움직이는게 보인다.오호~~ 어깨와 등근육까지 운동이 된다. 런닝머신에서 달리는것보다 더 .. 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 27일 오늘 저녁에는 헬스장에 일찍가서 운동 좀 많이 하려했더니집안 청소도 해야하고  다음날 남동생이 온다하니  먹을 음식도 준비해야하고 바쁘다 바뻐.그래도 남동생과 통화하다가  진짜 중요한 진리발표를 했으니 기분은 좋다~~^^  부랴부랴 헬스장으로.... Go Go   머신의 도움을 받는데도 턱걸이는 바들바들 떨면서 10개~~ㅋㅋ팔운동을 한다고 하는데 아직도 근육이 많이 부족한가보다.무게 좀 쳐야겠군.  ▶런닝머신에서 30분 달리기▶팔굽혀 펴기 70회▶스쿼트 60회 100일 미션 : 27일 성공 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 26일 운동이 즐거워진게 확실하다.하루종일 엉덩이가 들썩 들썩.틈날때마다 스쿼트가 해진다~~ㅋㅋ언제 또 느슨해질지 모르니 하고 싶을때 많이 해둬야겠다~ 셀프 칭찬이나 해야겠다~잘하고 있어~ 지금처럼만 해. 충분해^^목표까지 가보자!     100일 미션: 26일 성공 더보기
1600여 년 만에 회복된 새언약 유월절은 하나님의교회만 지켜. 1600여 년 만에 회복된 새언약 유월절은 하나님의교회만 지켜      그리스도와 초대교회가 중요하게 지켜 온 새언약유월절이 4세기 이후 역사 속으로 사라지고 말았다.교회가 점차 세속화하면서 325년 로마 황제 콘스탄티누스가 소집한 니케아 회의를 통해 유월절이 폐지됐기 때문이다.16세기 루터와 칼뱅 등 종교개혁자들도 회복하지 못한 채 1600여년 감춰져 있던 유월절의 가치가 드러난 것은 20세기 중반 하나님의 교회를 통해서다.    1964년 한국에서 시작한 하나님의교회는 새언약유월절을 비롯해 초대교회 진리를 모두 회복해 올곧게 지키면서 175개국에 자리한 세계적 교회로 급성장했고 올해로 설립 60년을 맞았다.오늘날 새언약유월절을 성경에 기록된 날짜와 예식방법 그대로 지키는 곳은 하나님의교회가 유일하다... 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 25일 40대 평균 기초대사량 요즘 운동이 즐거워진 이유를 알았다.인바디를 쟀는데 기초대사량이 올랐다.  2024.4.212024.5.242024.6.111261kcal1282kcal 1310kcal    40대에 표준범위 기초대사량이 1238 ~ 1431이다.조금씩 오르고 있지만 기분 좋다^^운동한 효과가 조금씩 나타나는것 같아서.꾸준히 할 이유가 생겼다.꼭 표준범위를 뚫어버리겠다.  오늘도 하얗게 불태웠다.   온 몸 구석구석 근력운동을 한듯~~하 ~~~뿌듯하다~ 100일 미션: 25일 성공 더보기