헬스가 취미는 아닙니다만 : 100일 첼린지

컨디션도 좋고
시간여유도 있는 오늘.
자~~ 슬슬 운동해 볼까?


요~머신은 인기가 많다.
항상  누군가 사용하고 있어
자주 못하는데 오랜만에 내 차지가 되었다.
오~예
누가 앉기전에 몸 풀기도 전에 머신에 앉았다.

하체 근력

안쪽에서 바깥쪽으로 밀면 중등근 운동 20회 3셋트

바같에서 안쪽으로 밀면 내전근 운동 20회 3셋트

턱걸이 10개~

복근 운동하다가 장 탈장 될뻔~ㅋㅋ 60회

20분 달리기


100일 미션:  4일 성공