헬스가 취미는 아닙니다만 : 100일 첼린지 28일 줄넘기1000개효과

 

토요일

나에겐 바쁘다면 바쁘고 여유있다고 하면 여유있는날이다.

 

헬스장 갈 시간이 없을것 같아 수건으로 줄넘기1000개를 했다.

줄이 없으니 걸리지 않고 원하는 갯수만큼 할 수 있어 재미있다.

여기서 궁금증!!!!

줄넘기1000개를 했을때 운동효과가 궁금하다.

 

 

 

전신운동에 골밀도을 증가시키고 심혈관에도 좋다는 줄넘기인데..

직접 확인해보고 싶었다.

속옷만 입고 거울을 보면서 줄넘기를 했더니 ~~ㅋㅋ (민망할세~)

 

온 몸에 살들이 출렁출렁인다.

뱃살뿐만아니라 엉덩이 허벅지까지 온 몸에 살들이 주체를 못하고 출렁인다.

효과가 눈으로 보이는것 같다~ㅎ

 

종아리가 탄탄해지면서 근육운동이 되는것 같다.

팔을 최대한 벌리고 했더니 등근육이 함께 움직이는게 보인다.

오호~~ 어깨와 등근육까지 운동이 된다.

 

런닝머신에서 달리는것보다 더 효과적일까??

직접비교해봐야겠다.

 

 

줄넘기 1000개로 전신운동 완료

100일 미션: 28일 성공