여름이 다가오는 계절... 삶은 달걀로 단백질 보충^^. 피로회복에도 좋았네요

 

 

                                   여름이 다가오고 있어요~

 

 

 

겨울동안 묵은 살들을 어떻게할까요^^

운동을 하다보니 칼로리가 엄청 중요하다는 생각이 들더라구요~

1시간동안 런닝머신을 걸어서 쓴 칼로리가 200정도가 되더라구요~

뽀또 2개들어서 포장된 것이 120칼로리니 생각없이 그거 2개 먹으면

한 시간동안 운동한것은 다 수포로 돌아감^^

 

 

 

과자와 같은 간식을 끊고 삶은 달걀이나

오이등으로 대체를 하려고 보니 ...

문뜩 삶은 달걀의 칼로리가 궁금해졌어요~

그런데 달걀의 칼로리가 80정도인데 대부분이 노른자가 높네요.

운동하시는분들이 왜 노른자는 빼고 흰자만 먹는지 알겠더라구요~

노른자는 잠시 멀리 해야겠어요^^

                             

 

 

그런데 흰자에는 비타민D도 많고

초콜릿보다 달걀흰자를 먹으면 피로회복에 더 도움이 된다고 하니.

참고하셔요^^

단백질 성분때문에 뇌 세포를 활성화한다~

좋네요~