전체 글 썸네일형 리스트형 헬스가 취미는 아닙니다만 :100일 첼린지 비타민신지니민 허벅지 살빠지는 운동 영상 3일째 따라함!놀라운 효과에 계속 놀라고 있음~ https://youtu.be/gzeqLam1iLM?si=lWRunn_HBNjBx2bC어~~~ 그냥 복사하니 영상이 올라오네..앗싸 링크를 할 필요가 없었군~ ㅋㅋ 혹시 잘못 쟀을까봐 허벅지 두꺼운 부분에 펜으로 줄을 그어가면서까지 정확히 잼.자가 정확하게 3cm를 가리키고 있다.내 다리가 부어있었나? 수분이 빠졌나?어찌 되었든 3cm가 줄었으니 경사로다. 경사야. 오늘은 영상따라하는것뿐만 아니라 헬스장도 갔다 왔지롱~ 복근운동 120회팔 가슴운동 120회 100일 미션: 21일 성공 더보기 헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 비타민 신지니님의 영상을 따라하고 오늘 2일째다.혹시나 해서 허벅지 사이즈를 쟀더니 놀랍다.수분이 빠졌나???오늘 중간 중간마다 스트레칭을 해주기는 했지만 하루만에?? 이런 효과가???운동은 배신하지 않는다고 하더니 진짠가?비타민 신지니님허벅지 사이즈 줄이는 영상왜? 영상화면이 안뜨지?? 1일째 2일째 잘못잰건 아니겠지??5일째가 기대가 되는군!100일 미션 : 20일 성공 더보기 하나님의 절기[유월절]를 지키는 하나님의 교회에는 어떤 축복이 약속되어있을까? 하나님의 절기[유월절]를 지키는 하나님의교회에는 어떤 축복이 약속되어 있을까? 하나님의교회의 자부심은 바로 하나님의 절기를 지킨다는 것입니다.그 이유는 하나님의 절기 속에는 하나님의 축복이 약속되어 있기 때문입니다. 하나님의절기에는 어떤 축복이 담겨 있는지 볼까요? 1] 구원 주시기로 예정하신 축복이 있습니다. - 창세로부터 하나님의 절기를 지키는 시온의 백성을 하나님의 백성으로 정해 놓으시고 감사하는 마음으로 순종하며 제사 드리는 자에게 생명의 진리의 빛을 나타내셔서 구원을 받게 예정하셨습니다. 2] 하나님과 함께 영생토록 기쁨을 누리는 축복이 있습니다. - 구원하시는 모든 일이 시온에서 나오기를 원하신 하나님께서 친히 시온을 건설하시고 피난처로 삼아 주셨습니다. .. 더보기 헬스가 취미는 아닙니다만 : 100일 첼린지 하체비만형이라 그런지 10kg를 감량해도 상체는 너무 말라보이는데 하체는 튼실한 나! 아니던가?지금은 요요로 체중이 5kg돌아와서 그런지 ~~ㅋㅋ 더 더더 튼실하다 튼실해.~나의 약점을 어떻게 알고 유투브는 알고리즘에 허벅지사이즈 줄이는 영상을 띄워줬다.무서운 유투브 https://youtu.be/gzeqLam1iLM?si=AbTJYgAG1a_Qzouj 5일만에 3cm가 줄어든다니 딱 5일만 해보겠다.진짜 사이즈가 준다면 계속하겠지만. 먼저 허벅지 사이즈를 잰다.어~ 줄자가 없어 탄력없는 노끈으로 재기~~ㅋㅋ노끈으로 재고 자로 쟀더니 대략 58cm가 나온다. 5일동안 정말 줄었으면 좋겠다. 영상따라하기진짜 힘들다 ~비타민신지니님은 어떻게 웃으면서 하실수 있지~ 대단하다.100일 미션: .. 더보기 헬스가 취미는 아닙니다만:100일 첼린지 운동하기가 왜 이리 괴로운가~~ 집안 행사가 연이어 있으니 정신을 못차리겠구나~~ 핑계거리도 생기고 잘 됐다. 100일 미션 : 15.16일은 실패 (수건줄넘기로 300회씩만 하고 끝) 운동하기 진짜 싫을때 시간이 진짜 없다고 느낄때 할 수 있는 새로운 운동을 찾았다~ 수건으로 줄넘기하기 제자리 뛰기만 하니 좋네~~ 이튿 동안 제대로 못했는데 3일째는 운동해야지. 박용우 박사님은(다시 검색해서 수정~ㅋㅋ) 48시간 이내에 근력운동을 하지 않으면 전에 근력운동 한게 무효가 된다고 하니 어여~ 해야지. 런닝머신 20분 달리기 팔운동 60회 복근운동 60회 스쿼트 60회 스트레칭 10분 100일 미션: 17일 성공 100일 미션: 18일 성공 더보기 설립60주년 된 하나님의교회 특별기획 . 가장 큰 특징 어머니하나님에 대한 신앙 설립 60주년 된 하나님의 교회 특별기획.가장 큰 특징은 어머니하나님의 대한 신앙하나님의교회 세계복음선교협회 신자들의 얼굴에는 언제나 따뜻한 미소가 감돈다. 저들의 미소와 시선은 교회 울타리 안에만 머물지 않는다. 도움이 필요한 곳에는 두 소매 걷고 달려가는 정 많은 이웃이고 가족이길 자처한다. 그런데도 결코 요란한 법이 없다. 가장 낮은 곳에서 묵묵히 주어진 소명을 다할 뿐이다. 그렇게 선한 영향력으로 세상을 보듬어온 세월이 어느덧 60년. 설립 당시 심겨진 희망과 복음의 씨앗이 세계 175개국으로 줄기를 뻗어 풍성한 열매를 맺었다. 이젠 해외에서 수많은 이들이 하나님의 교회가 시작된 한국을 다녀가며 ‘K-가스펠(복음)’의 감동을 세계인에게 전하고 있다. 설립 60주년을 기념해 80억 인류에게 희망을 .. 더보기 헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 오늘은 운동보다 더 중요한 약속이 있다. 바로 하나님의교회에서 하는 성경세미나다. 저녁 운동은 홈트로~~ 감동감동~~ 무지하게 감동받고 와서 집에서 케틀벨 스웡 100회 100일 미션 : 14일 성공 더보기 헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 운동은 삶의 질을 높인단다. 문제는 운동이 왜 이렇게 하기 싫지다. 헬스장에 사람들이 많다. 운동하고 있는 모습도 저마다 다르다. 나는 언제 저 고수님들처럼 헬스를 좋아하게 될까? 20분 뛰고 육수 만드는 비법을 난 헬스장에서 배웠다~ㅋㅋ 팔운동 60회 100일 미션: 13일 성공 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 121 다음
