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헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 26일 운동이 즐거워진게 확실하다.하루종일 엉덩이가 들썩 들썩.틈날때마다 스쿼트가 해진다~~ㅋㅋ언제 또 느슨해질지 모르니 하고 싶을때 많이 해둬야겠다~ 셀프 칭찬이나 해야겠다~잘하고 있어~ 지금처럼만 해. 충분해^^목표까지 가보자!     100일 미션: 26일 성공 더보기
1600여 년 만에 회복된 새언약 유월절은 하나님의교회만 지켜. 1600여 년 만에 회복된 새언약 유월절은 하나님의교회만 지켜      그리스도와 초대교회가 중요하게 지켜 온 새언약유월절이 4세기 이후 역사 속으로 사라지고 말았다.교회가 점차 세속화하면서 325년 로마 황제 콘스탄티누스가 소집한 니케아 회의를 통해 유월절이 폐지됐기 때문이다.16세기 루터와 칼뱅 등 종교개혁자들도 회복하지 못한 채 1600여년 감춰져 있던 유월절의 가치가 드러난 것은 20세기 중반 하나님의 교회를 통해서다.    1964년 한국에서 시작한 하나님의교회는 새언약유월절을 비롯해 초대교회 진리를 모두 회복해 올곧게 지키면서 175개국에 자리한 세계적 교회로 급성장했고 올해로 설립 60년을 맞았다.오늘날 새언약유월절을 성경에 기록된 날짜와 예식방법 그대로 지키는 곳은 하나님의교회가 유일하다... 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 25일 40대 평균 기초대사량 요즘 운동이 즐거워진 이유를 알았다.인바디를 쟀는데 기초대사량이 올랐다.  2024.4.212024.5.242024.6.111261kcal1282kcal 1310kcal    40대에 표준범위 기초대사량이 1238 ~ 1431이다.조금씩 오르고 있지만 기분 좋다^^운동한 효과가 조금씩 나타나는것 같아서.꾸준히 할 이유가 생겼다.꼭 표준범위를 뚫어버리겠다.  오늘도 하얗게 불태웠다.   온 몸 구석구석 근력운동을 한듯~~하 ~~~뿌듯하다~ 100일 미션: 25일 성공 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만 :100일 첼린지 24일 요~ 며칠은 운동에 재미가 생기는것 같다.가만있지를 못하고 계속 꼼지락 꼼지락 몸이 움직여진다.스쿼트도 해보고 스트레칭도 해보고 ....  신나는 음악을 틀어 놓고 케틀벨 스윙을 한다. 점점 손바닥에 굳은살이 생기고 있다.꼭 막노동하는 남자손같다.이것도 훈장인가??? 100일 미션:24일 성공 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만 :100일 첼린지 23일 아~ 드디어 비타민신지니님의 허벅지 사이즈 줄이기 영상 5일째 되는날이다.나에게는 5일동안 3cm가 최대치인가보다.3cm로 만족하고 올리는것은 오늘까지. 올리는것도 은근히 일이다. https://youtu.be/gzeqLam1iLM?si=HPW0sDiJ2JnVw02y 비타민신지니님 감사해요~~바로 좋아요. 구독 눌러 줄게요^^        헬스장에서도 으쌰으쌰    팔. 가슴. 등운동 180회중둔근 60회허리 60회  100일 미션: 23일 성공 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 22일 비타민신지니님 허벅지 사이즈 줄이는 영상 따라하기 4일째https://youtu.be/gzeqLam1iLM?si=lWRunn_HBNjBx2bC  오늘은 왜 또 영상이 안뜨지...에휴~어렵도다. 컴세계   토요일은 식구들의 사랑을 먹는날이라 체중도 팍팍 느는 날인데3cm 줄어든 그대로다. 다행이다~ ㅋㅋ    헬스장도 다녀왔다.이 운동기구도 인기 만점이다.늘 사람이 있어 내 차지는 어려웠는데 오늘은 내꺼다~~오예  한가지인데 여러방법으로 운동을 할 수 있는 만능기계다.팔. 가슴. 등운동  180회    런닝머신 30분 걷기  100일 미션: 22일 성공 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만 :100일 첼린지 비타민신지니민 허벅지 살빠지는 운동 영상 3일째 따라함!놀라운 효과에 계속 놀라고 있음~ https://youtu.be/gzeqLam1iLM?si=lWRunn_HBNjBx2bC어~~~ 그냥 복사하니 영상이 올라오네..앗싸 링크를 할 필요가 없었군~ ㅋㅋ    혹시 잘못 쟀을까봐 허벅지 두꺼운 부분에 펜으로 줄을 그어가면서까지 정확히 잼.자가 정확하게 3cm를 가리키고 있다.내 다리가 부어있었나? 수분이 빠졌나?어찌 되었든 3cm가 줄었으니 경사로다. 경사야.  오늘은 영상따라하는것뿐만 아니라 헬스장도 갔다 왔지롱~   복근운동 120회팔 가슴운동 120회 100일 미션: 21일 성공 더보기
헬스가 취미는 아닙니다만: 100일 첼린지 비타민 신지니님의 영상을 따라하고 오늘 2일째다.혹시나 해서 허벅지 사이즈를 쟀더니  놀랍다.수분이 빠졌나???오늘 중간 중간마다 스트레칭을 해주기는 했지만 하루만에?? 이런 효과가???운동은 배신하지 않는다고 하더니 진짠가?비타민 신지니님허벅지 사이즈 줄이는 영상왜? 영상화면이 안뜨지?? 1일째                                                                                    2일째   잘못잰건 아니겠지??5일째가 기대가 되는군!100일 미션 : 20일 성공 더보기

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