헬스가 취미는 아닙니다만:100일 첼린지

운동하기가 왜 이리 괴로운가~~
집안 행사가 연이어 있으니 정신을 못차리겠구나~~
핑계거리도 생기고 잘 됐다.
100일 미션 : 15.16일은 실패 (수건줄넘기로 300회씩만 하고 끝)
 
 
운동하기 진짜 싫을때 시간이 진짜 없다고 느낄때
할 수 있는 새로운 운동을 찾았다~ 수건으로 줄넘기하기
제자리 뛰기만 하니 좋네~~
 

 

 

이튿 동안 제대로 못했는데 3일째는 운동해야지.
박용우 박사님은(다시 검색해서 수정~ㅋㅋ) 48시간 이내에 근력운동을 하지 않으면
전에 근력운동 한게 무효가 된다고 하니 어여~ 해야지.

          런닝머신 20분 달리기                                         팔운동 60회                                              복근운동 60회
 

스쿼트 60회
스트레칭 10분
 
 
100일 미션: 17일 성공
100일 미션: 18일 성공