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몸도마음도 튼튼

[스크랩] 면식이 신랑을 위한 볶음우동 만들기 볶음우동 만들기 저희집은 면을 너무도 좋아하는 면식이인 신랑을 위해 면요리를 자주 해먹는 편입니다.​ 어떨땐 ​점심에 면요리를 먹었는데도 저녁에 또 면요리를 찾기도 해요~ ㅎ 오늘은 냉장고에 남아있던 자투리 야채들 넣고 연어통살 통조림 하나 따서 볶음우동을 만들어 .. 더보기
[스크랩] ★집밥 백선생★ 백종원레시피~ 감자 고추장찌개 만들었어요~ 집밥 백선생~ 유용한 정보가 있을까 싶어서~ 가끔 보는데요~ 이번에는 감자를 이용한 요리를 하더라구요~ 그중에 "한번 해봐야겠다" 생각한 메뉴가 있어서 바로 도전~ㅋ "감자 고추장찌개" 감자 고추장찌개인데~ 칼국수냐구요?! 저의 목적은 찌개가 아니라 칼국수였거든요~ 원래 집밥 백선.. 더보기
[스크랩] 뉴질랜드 로터루아 목장에서의 저녁 산책~ 바쁠 것도 없는 한가로움이 좋다~ 도심을 여행 중이라면 야경이라도 볼려고 바삐 움직이겠지만 농장에 들어온 이상 둘러볼 곳이라고는 농장 밖에 없는데 눈 앞에 펼쳐지는 모습들이 한적하고 평화로운 모습이다. 농장에는 건물이 두채 있는데 우리 부부가 머물 방은 아랫채에 있었다. 공.. 더보기
[스크랩] "신발에서 발냄새 안 나게 하는 법 8가지" 신발에서 발냄새를 안 나게 하는 법 8가지가 제시돼 눈길을 끌고 있다. 2일(현지시간) 미국 타임지는 기온이 점차 올라 신발을 맨발로 신는 경우가 늘어나면서 신발에서 발냄새가 날 가능성도 높아지고 있다며 이를 사전에 방지할 방법들을 소개했다. 발 잘 씻기 먼저 발을 철저히 씻어야 .. 더보기
[스크랩] "물부족 방치 땐 전세계 GDP도 줄어든다" "물부족 방치 땐 전세계 GDP도 줄어든다" 물 부족 현상이 2050년까지 이어지면 유럽·북미를 제외한 전 세계 대부분 국가들의 국내총생산(GDP)이 크게 하락할 것이란 예측이 나왔다. 세계은행은 3일(현지시간) ‘고온 건조: 기후변화, 물 그리고 경제’라는 보고서에서 “인구 및 소득 수준의 .. 더보기
헬스운동 순서..유산소운동과 근력운동 헬스 운동 순서는 중요한것 같아요~ 함께 참고해 볼까요? 유산소 운동을 하고 근력운동을 했는데.. 도움이 될 것같아요~ 하루는 유산소운동 하루는 근력운동을 더 좋은 방법이라고 하니... 참고해야할것 같아요^^ 더보기
여름이 다가오는 계절... 삶은 달걀로 단백질 보충^^. 피로회복에도 좋았네요 여름이 다가오고 있어요~ 겨울동안 묵은 살들을 어떻게할까요^^ 운동을 하다보니 칼로리가 엄청 중요하다는 생각이 들더라구요~ 1시간동안 런닝머신을 걸어서 쓴 칼로리가 200정도가 되더라구요~ 뽀또 2개들어서 포장된 것이 120칼로리니 생각없이 그거 2개 먹으면 한 시간동안 운동한것은.. 더보기
놀이터에서 한컷! 놀이터에 놀러 갔다가 찰칵했네요~ 가지치기한 나무에서 예쁜 꽃이 폈네요. 다음에 또 한번 나가봐야겠어요^^ 더보기

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